반응형 자존감 높이기 훈련1 직무스트레스 관리법과 근로자 지원 프로그램 1. 직무스트레스 관리법 1) 스트레스에 이차적으로 발생하는 질병의 상당수는 약물치료가 필요합니다. 특히 우울증은 약물치료로 치료기간을 현격하게 줄일 수 있습니다. 2) 인지행동치료적 접근 목적은 대상자가 스트레스 상황에 대한 자신의 고유 인지적 평가 양상을 인식합니다. 인지적인 재구조화로 평가를 수정하고, 효과적인 인지적 행동적 스트레스 관리기법을 가르쳐 활용합니다. 인지 모델의 기본 원리로 우리의 감정은 사건이나 상황에 의해 생기는 것이 아닌 개인의 해석에 따라 결정되는 경우가 많습니다. 이렇게 해석이 다양하면 자동적으로 이뤄져 자신도 잘 의식하지 못하게 되는데, 불안의 원인이 되는 역기능적인 자동적 사고를 찾아내 수정하는 것이 중요합니다. 3) 점진적 근육이완법과 이완 훈련도 있는데, 근육에 주의를.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
