타인에게 상처받지 않는 방법

출처 : https://www.brainfacts.org/thinking-sensing-and-behaving/emotions-stress-and-anxiety/2018/do-hurt-feelings-actually-hurt-010518

김은주 작가의 1cm와 TBWA 코리아

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고정관념을 없애는 방법

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나를 사랑하는 방법 feat. 1센치

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기다림의 미학을 즐기는 방법

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1cm, 4번째 만남

- 당신이 사람들에게 위로받는 건

 지금의 눈물 때문이 아니라

 지금까지 나눈 웃음 때문일지도

 모릅니다.

 

  힘들 때 결국 힘이 되는 것은

 당신이 살아온 모습입니다.

 < 어제의 내가 오늘의 나를 안는다 >

 

 

- 세상에는 나를 살리는 말과

 나를 죽이는 말이 존재하고,

 

  나 자신에게는 그 둘 중 하나를

 선택할 수 있는 권리가 존재한다는 것.

 

  무의식 중에 나를 죽이는 말들을

 선택하고 있다면 의식적으로

 살리는 말들을 선택하자.

 

  매일 나를 살리자.

 

  타인의 입에서 나온 말들이지만

 결국엔 나를 살리는 것도,

 나를 죽이는 것도 타인이 아닌

 '나'이다.

 

 

- 누군가가 다른 누군가에게

 사소한 이유로 화낼 수 있는

 권리는 없다.

 

  중요한 이유로 화를 낸다면

 상황의 심각성을 드러낼 수 있지만,

 

  사소한 이유로 화를 낸다면

 인생의 가벼움만을 드러낼 뺀이다.

 

 

- 비즈니스냐 이코노미냐

 

  상사냐 부하 직원이냐

 

  '메이드인 이태리'냐

              '메이드 인 차이나'냐

 

  명품이냐 보세냐

 

  18평이냐 48평이냐

 

  마음 통하는 친구의 숫자

 꽃과 풀과 나무

 건강한 몸, 맛있는 식탁

 

  현대인의 삶에서는 구조적으로

 인공적인 행복을 추구하는 상황에

 자주 놓이게 된다.

 

  그러나 인공적인 행복만을

 좇다 보면 자연적인 행복이 주는,

 

  비교할 수 없는 행복은 잊게 되며

 더 행복해지기 위해

 더 치열해져야만 하는

 아이러니한 상황에 처하게 된다.

 

  나는 오늘 어떤 행복을 느끼며

 살아가고 있을까?

 

 

- 파스타를 먹으면서

 된장찌개를 생각하고,

 

  이 남자를 만나면서

 그 남자를 그리워하고

 

  노래를 배우면서

 서툰 춤을 고민하고

 

  산에 놀러 와서

 바다를 보고 싶어 한다면

 도둑보다 불행한 것인지도 모른다.

 

  적어도 도둑은 이 집을 털면서

 다른 집을 터는 생각 따윈

 하지 않으므로.

 

 

- 화를 내는 행위 안에는

 수많은 리스크들이 잠재되어 있다.

 

 리스크 1. 화를 낸 이유가 단지

            오해에서 비롯된 것일 확률

 

 리스크 2. 화풀이 대상이 되어서는

             안 될 사람에게 화를 내고 있는

             것일 확률

 

 리스크 3. 아주 중요한 시점,

             중요한 장소일 확률

 

 리스크 4. 홧김에 내뱉은 말이

             치명적 대사일 확률

 

 리스크 5. 방귀 뀐 놈은 자기 자신일 확률,

             그래서 성낼수록 자신의 과오를

             알리는 것뿐일 확률

 

 리스크 6. 모든 상황이 결정적인 테스트를

             목적으로 만들어졌을 확률

 

 리스크 7. 위 1번부터 6번까지의 리스크에

             복수로 노출될 확률

 

 리스크 8. 화를 낸 후 생각보다 빨리

             이성이 돌아올 확률

 

 리스크 9. 이성이 돌아왔을 때,

             숨고 싶지만

             근처에 쥐구멍이 없을 확률

 

 리스크 10. 그 외 사람과 상황에 따른

               맞춤 리스크들

               ( 혹은 더 큰 리스크들 )

 

  화를 낸다는 것은

 아주 단순해 보이지만

 실은 수많은 리스크를

 감수하고 있는 행위이다.

 

  그래서 화를 내는 것은,

 결국 자기 자신이 풀어야 할

 어려운 숙제를 내주는 것과 같다.

 

 

- 기쁜 일 가운데서 귀신같이

 걱정스러운 일을 찾아내는 사람.

 

  다행 중 불행을 말하는 사람.

 

  음식 앞에서

 다툼이 일어날 화제를 꺼내는 사람.

 

  세상의 모든 엔딩은

 새드 엔딩일거라 믿는 사람.

 

  앞에서 웃고 뒤에서 찌르는 사람.

 

  그런 사람을 멀리하고

 그런 사람의 친한 친구를 멀리하고,

 

  무엇보다 내 안의 그런 사람을

 가장 멀리하라.

 

 

 

오늘의 문장

- 파스타를 먹으면서

 된장찌개를 생각하고,

 

  이 남자를 만나면서

 그 남자를 그리워하고

 

  노래를 배우면서

 서툰 춤을 고민하고

 

  산에 놀러 와서

  바다를 보고 싶어 한다면

 도둑보다 불행한 것인지도 모른다.

 

  적어도 도둑은 이 집을 털면서

 다른 집을 터는 생각 따윈

 하지 않으므로.

 

 

  처음 위 글을 봤을 때

매우 심박한 표현이라고 생각했습니다.

 

  우리가 누구와 만나고 있거나

무언가를 먹거나, 어떤 행위를 하던 중

다른 것을 생각할 때가 종종 있죠.

 

  '수업이 빨리 끝나고 집에 가고 싶다,

생선구이보다 삼겹살이 먹고 싶은데ㅜㅜ

이 남자 ( 여자 )는 재미 없고 지루해' 등

 

  어쩌면 일상에서 자주 겪는

고통 아닌 고통일텐데

 

  우리의 이러한 습관 아닌 습관이

도둑들의 빈집털이보다

불행한 순간일지도 모른다는 사실에

큰 충격을 받았습니다.

 

  결국 우리는 현재 처한 상황에서

당장 벗어날 수 있는 방법이 없다면,

 

  집중력을 발휘해 능률을 높이고

최선의 결과를 손에 쥐어

팀원과 우리 자신에게 선물하는

가장 쉬운 방법을

선택하는게 현명할 것입니다.

 

  적어도 다른 사람의 노력을

훔치는 도둑에게는 질 순 없지요!

 

[ 놀면서 배우는 심리학 ]

심리학자가 알려주는

쉽게 상처받지 않는 방법

https://www.youtube.com/watch?v=QcbjVR4cZ3w