인간관계 스트레스 없애는 방법

출처 : https://www.hdwallpapers.net/love/when-love-and-hate-collide-wallpaper-833.htm

1. 행복 나누기

 사람이 하는 고민 중 90%는 인간관계에서 야기되며, 인간은 관계 형성에 영향을 많이 받습니다.

 

 하버드생 2학년 268명의 삶을 추적했는데, 출발은 좋았지만 50세 무렵 90명 정도는 정신질환을 앓고 있었습니다.

 

 인간의 행복 정도는 학력, 직업, 수입이 아닌 대인과의 유대가 중요합니다.

 

 이것이 좋은 사람들은 행복도가 높아 심신의 고통이 적고, 긴장이 완화되지만, 고독한 사람들은 단절되어 병에 걸릴 확률이 높아 수명이 짧아지게 됩니다.

 

 즉, 행복의 주요 조건 중 하나는 관계에 있습니다.

 

 십자가는 관계를 이어주는데, 수직은 하나님과 인간과의 관계 회복, 수평은 인간들간의 관계 회복을 의미합니다.

 

 하지만 우리는 누구와 관계를 맺느냐도 중요합니다.

 

 '부정성 편향'이라 해서, 부정적인 것에 더 민감하게 반응하기 때문입니다.

 

 특히 인간은 공감능력이 뛰어나, 어떤 사람을 만나느냐에 따라 인생이 달라질 수 있습니다.

 

 행복한 사람을 만나면 기쁨을 같이 나누지만, 부정적 사람을 만나면 안 좋은 감정을 나누게 됩니다.

 

 그런데 전자와 후자를 동시에 만나게 됐을 때, 후자에 더 영향을 받게 될 가능성이 크고, 부정성은 쉽게 전염되고 맙니다.

 

 반대로 환희를 함께 나누면 기쁨이 넘치고 전염돼 힘이 생깁니다.

 

 무엇보다 웃음은 자신은 물론 상대방의 마음도 열게 합니다.

 

 예를 들어, 판매자가 웃으면서 일을 하면 목표량의 3~10배까지 도달할 수 있습니다.

 

 그만큼 웃음은 피곤한 자에게 휴식을, 실망한 자에게 희망을, 우는 자에게는 위로를 선사합니다.

 

 모든 감정적인 독을 해독하는 것이 바로 웃음일 것입니다.

 

 사랑의 감정을 나누며 우리 안에 참된 기쁨과 행복을 넘치게 해 주변까지 웃음으로 전염시키는 하루하루를 보내길 바랍니다.

2. 사랑하는 방법

 우리 인생은 단 한 번뿐입니다.

 

 그렇기에 "참 잘 놀다 간다. 참 재미있게 지내다 간다."처럼 바람직고, 즐겁게 살다가는 것이 중요합니다.

 

 100세까지 유쾌하게 사는 것을 방해하는 2가지가 있습니다.

1) 과거에 대한 후회

 과거는 돌이킬 수 없고 바꿀 수도 없습니다.

 

 추억에 잠기면 뇌는 노화됩니다.

 

2) 현재와 미래에 대한 불안

 다가오지 않은 미래에 대한 불안으로 죄수처럼 살아가는 사람들이 있습니다.

 

 문제는 지금 하고 있는 불안을 1년 후에는 전혀 기억하지 못한다는 사실입니다.

 

 20분 -> 42% 망각

 

 1시간 -> 56% 망각

 

 1일 후 -> 74% 망각

 

 7일 후 -> 77% 망각

 

 30일 후 -> 79% 망각

 

 인류는 결코 연약한 존재가 아닙니다.

 

 과거, 현재, 미래에 대한 불안에 의해 두려워하고 떠는 자가 아닌 영적인 자존감을 높여 평안하고 담대하게 살아가야 합니다.

 

 우리는 이미 사랑받는 존재이고, 사랑하는 존재여야 합니다.

 

물론 세상은 그 사람이 낸 성과, 결과로 평가해 종종 존재감이 없는 대상으로 기억되기도 하지만, 결국 우리는 서로 더 사랑해야 합니다.

 

 사랑의 방식은 크게 세 가지가 있습니다.

 

 첫째, 말과 혀로 사랑하라.

 

 말과 언어로 사랑해야 행동으로 이어질 수 있고, 사랑의 말, 격려의 말, 칭찬의 말을 해야 합니다.

 

 

 둘째, 행함으로 사랑하라.

 

 실천 없이 말로만 하는 것은 립서비스에 불과합니다.

 

 사랑하면 행동이 달라지게 됩니다.

 

 

 셋째, 진실함으로 사랑하라.

 

 사랑에는 진정성이 내포돼 있어야 하며, 말과 행동을 많이 하더라도 진실함이 없으면 사랑이라 말할 수 없습니다.

 

 즉, 진심이 결여된 사랑은 참사랑이 아닙니다.