봄철 건강관리와 질병 예방하는 방법 소개
봄이 오면 인체는 계절에 적응하기 위해 변화합니다. 특히 일교차가 심한 봄에는 건강관리에 유념해야 합니다. 1) 춘곤증 날씨가 풀리면서 이유 없이 느끼는 피곤 증상입니다. ( 의학적인 용어는 아닙니다. ) 인체가 계절에 적응하는 과정에서 중추신경에 미치는 자극의 변화로 나타나는데, 보통은 운동 부족, 과로, 스트레스가 쌓여 있는 사람일수록 강하게 나타납니다. 졸음, 피곤, 식욕 부진 등을 동반하는 일시적 환경 부적응증이기도 합니다. 춘곤증은 비타민 B1과 C, 무기질이 풍부한 음식을 섭취하고, 규칙적인 생활과 적당한 운동, 과음 / 지나친 흡연 금지, 충분한 수면을 취하면 예방할 수 있습니다. 2) 감기, 비염 축농증 심한 일교차, 꽃가루 발생으로 알레르기 비염이 흔해집니다. 이는 축농증으로 발전될 수 ..
2022. 3. 21.
