잇몸 질환 예방법

출처 : https://www.authoritydental.org/teeth-cleaning

[ 경북대학교병원 역사와 현황 ]

https://1wndlf.tistory.com/545

 

 

 

일상생활 속에서의 잇몸관리

  보통 구강질환을 떠올리면

충치나 치아와 관련된 질환들을

떠올리기 쉽지만,

 

  사실 더 중요한 건

치아를 잡아주고 지지대 역할을

해주는 잇몸 건강이 우선돼야

치아 건강을 논할 수 있습니다.

 

  한 설문조사에 의하면

19세 이하 청소년들은 충치,

성인으로 구분되는 20세 이상부터는

잇몸 질환으로 주로 치료를

받는다고 밝혀졌습니다.

 

  저도 치과에 가서 스케일링을

받을 때 항상 듣는 얘기가

"잇몸이 부어 있으시네요."와

"염증이 있어서 양치할 때 피가

잘 나고, 이빨이 흔들거리는 느낌과

통증이 느껴질 거예요."였습니다.

 

  실제로 피가 잘 나고

종종 이빨이 흔들리는 느낌을

동반한 통증이 저를 괴롭히곤 했는데,

 

  아래에 설명해드릴 잇몸 관리 방법 중

하나를 실천하고 나서부터는

위와 같은 증상이 사라졌습니다.

 

  그럼 지금부터 제가 치과 전문의

원장님께 들은 잇몸 관리 방법을

알려드리겠습니다.

1. 양치질할 때 닦아야 할 곳들

  양치질을 할 때 이빨만 닦아서는

절대 안됩니다.

 

  이빨만큼 세심하고 부드럽게

닦아야 할 곳은 바로 잇몸이라고 합니다.

 

  이빨과 잇몸을 잘 닦고

혓바닥, 볼 안쪽, 그리고 입천장까지

닦아야 치주염을 예방할 수 있습니다.

 

  어쩌면 주관적인 생각일 수 있지만

제가 전에는 몰라서 미처 닦지 않았던

잇몸, 입천장을 충실하게 닦자 더 이상

통증과 출혈을 느끼지 않게 됐습니다.

 

2. 스케일링 주기

  스케일링이 보험급여 적용이 되고 나서

스케일링을 받는 국민들이 다행히

많이 늘어났다고 합니다.

 

  저는 비교적 그전부터 스케일링을

정기적으로 받으려고 노력했는데요,

 

  스케일링을 통해 우리는

입 안에 쌓인 치석과 치태 등을

제거할 수 있습니다.

 

  스케일링이 왜 중요하냐면

양치질로는 절대로 100% 치석과

치태를 없앨 수 없기 때문입니다.

 

  치석은 치태가 쌓인 것을 말하는데

이 치석을 제거하지 않으면 치아와

잇몸 사이를 파고들어 염증을 유발합니다.

 

  그렇기에 치과에서는 일반적으로

스케일링을 6개월 ~ 1년 사이에

한 번 정도 받을 것을 추천합니다.

 

[ 레이 치과 치료 디지털 덴티스트 기업 ]

https://1wndlf.tistory.com/506

 

 

 

3. 칫솔 교체 주기

  각종 광고를 통해서도 알 수 있듯

칫솔에는 변기보다 수백 배 많은

세균들이 있다고 들었습니다.

 

  즉, 양치질을 아무리 잘해도

오염된 칫솔로 양치질을 하면

아무런 의미 없이 오히려

구강 건강을 악화시키게 됩니다.

 

  저는 양치질을 자주 하는 탓도 있지만

세게 해서 그런지 솔이 빨리 닳아서

3개월 이상 쓸 수가 없는데요,

 

  칫솔 마모가 잘 안돼도

3개월 이상 사용하면 안 됩니다.

 

4. 식사 후 어른들이 많이 하는 것

  저희 부모님은 제가 아무리 말려도

식사 후 이쑤시개를 찾으십니다.

 

  어렸을 때 TV 프로그램

위기탈출 넘버원에서 이쑤시개로

이를 쑤시다가 잇몸 출혈이 폐를 타고 가

사망한 경우도 봤는데요,

 

  이를 쑤시면 치아와 치아 사이가

벌어져 음식물이 더 쉽게 끼고,

날카로워 잇몸을 찔러 상처가 생기면

세균 감염의 위험도 자연히 증가합니다.

 

5. 저는 못하는 이것

  치과에서는 양치질의 마무리는

치실로 끝을 내야 진정한 양치질을

한 것이라고 말할 수 있을 만큼,

 

  치약과 칫솔질은 100% 중

70% 정도의 효과만

기대할 수 있다고 합니다.

 

  그런데 저도 치실을 사용하려 했는데

제가 못하는 것일 수도 있지만

치아가 매우 촘촘해서 그런지

오히려 이빨이 더 벌어지는 느낌이 들어

도저히 할 수 없었습니다.

 

  분명한 건 치실까지 하면

치과에 갈 일이 현저히 줄어들거라고

치과 전문의 선생님들은 말씀하십니다.

 

6. 잇몸 건강에 도움을 주는 음식

  단 음식을 먹지 말라는 건

단순히 충치 때문만은 아닙니다.

 

  당은 혈당 수치를 높이는 것에 더해

잇몸에 염증을 유발합니다.

 

  여기서 잇몸에 특히 좋은 음식은

베타시토스테롤 성분을 많이 함유한

옥수수차입니다.

 

  Beta-sitosterol 베타시토스테롤은

혈액 내 콜레스테롤을 감소시키고

항암, 항산화, 항염증, 혈당 강하,

면역 증진, 전립선 비대증 치료에도

효과가 있습니다.

  

  베타시토스테롤은 무, 배추,

구기자에도 많이 들어있습니다.

 

[ 디오 디지털 임플란트와

덴티움 오스템 3파전 ]

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