돌연사 자가진단 27항목 체크 리스트

1. 요즘 늘 나른하고 방금 들은 얘기도 잊는 수가 많음.

2. 최근 갑자기 술이 약해지고 마셔도 예전처럼 기분이 나지 않고 맛도 없음.

3. 갑자기 늙었다는 말을 자주 듣고 스스로도 몸이 예전 같지 않음.

4. 어깨나 목덜미가 뻣뻣함.

5. 피로나 걱정으로 잠이 잘 오지 않음.

6. 대단하지 않은 일로 초조해지고 화를 잘 냄.

7. 가끔 심한 두통이 있고 가슴이 답답하며 조이는 것 같은 통증을 느낌.

8. 최근 건강검진에서 고혈압, 당뇨병, 심전도 이상을 지적 받았음.

9. 최근 갑자기 체중이 늘었음.

10. 하루에 커피를 다섯 잔 이상 마심.

11. 최근 몇 개월 동안 거의 매일 밤 손님 접대나 업무상 술을 마셨음.

12. 매일 식사 시간이나 횟수가 일정치 않고 아침을 거르는 일이 많음.

13. 튀김처럼 기름진 음식을 좋아하고 자주 먹음.

14. 담배를 하루 30개비 이상 피움.

15. 밤 10시 이전에 귀가하는 일이 거의 없고, 또 일주일에 절반을 밤 12시 이후에 귀가함.

16. 출퇴근하는데 2시간 넘게 걸림.

17. 최근 몇 년 동안 운동을 해서 땀을 흘린 일이 거의 없음.

18. 최근 1~2년간 건강검진을 받은 일이 한 번도 없음.

19. 하루 10시간 이상 일하는 게 예사.

20. 휴일에도 거의 출근해 일함.

21. 출장이 잦고 집에 돌아와 자는 것은 주 2~3회 뿐임.

22. 야근이 많고 근무시간이 불규칙함.

23. 최근 전직이나 인사이동으로 직장 환경 또는 근무 내용이 달라졌음.

24. 승진 등으로 책임이 예전보다 무거워졌음.

25. 최근 기한 내에 마쳐야 할 작업이 많아지고 갑자기 바빠졌음.

26. 직장 내 인간관계가 최근 나빠졌음.

27. 최근 업무상 커다란 실수를 저질렀음.

각 항목에 해당하면 1점을 가산해 총점 10점이 넘으면 언제라도 돌연사 할 수 있는 '돌연사 위험자',

7~9점인 사람은 '돌연사 에비군'으로 분류됩니다.

물론 진단항목이 모든 건강한 사람들에게 다 적용되는 것은 아닙니다.

직장인 뿐만 아니라 연세가 있으신 분들, 혼자 사시는 분들도 한 번쯤 해보시면 좋은 자료가 될 것 같습니다.

온리원 서재