Louis L. Hay Positive affirmation 루이스 헤이의 긍정확언과 책 <지금 행복할 것>

출처 : https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Louise_Hay600x600.jpg

1. 긍정확언이란?

 미국의 대표적인 심리치료사이자 전 세계 5,000만 독자의 인생을 바꾼 세계적인 베스트셀러 작가 루이스 헤이 ( Louise L. Hay )는 [ Happy Now 지금 행복할 것 ]이라는 책에서 "긍정 확언 ( Positive affirmation )에 대해 이야기했습니다.

 

 본래 루이스 헤이는 가난, 성폭행, 이혼, 암투병 등 불아한 삶을 살았다고 합니다.

 

 그러나 긍정 확언을 실천하며 자신의 삶을 스스로 치유했고, 이후 자신의 경험을 토대로 수많은 사말들의 내적 성장과 치유를 도왔습니다.

 

 그녀는 이 긍정 확언을 "부정적인 생각의 습관을 내려놓고, 무의식에 자신감과 긍정적 믿음을 암시하는 것.'이라고 표현했습니다.

 

 내 뜻대로 되지 않는 나의 삶에 긍정적 암시를 선언하며 끌어들이는 것입니다.

 

 즉, 의식적으로 깨어있으면서 새로운 결과를 가져오는 방법입니다.

 

 부정적인 생각들은 긍정적 생각보다 더 강력하다고 전해집니다.

 

 따라서 끊임없이 긍정 확언을 하며 삶을 바라보는 방식을 바꿀 필요가 있습니다.

 

 방법은 어렵지 않습니다.

 

 

* 긍정 확언 적용법

- 1단계 : 구체적인 빈도와 시간 정하기

 하루의 시작인 아침 시간 10분이 좋습니다.

 

 아니면 운전할 때나 잠자기 전도 괜찮습니다.

 

- 2단계 : 꿈꾸는 모습을 시각화하기

 긍정적으로 바뀌기 위해서는 많은 반복이 요구됩니다.

 

 현재의 현실에서 내가 바라는 새로운 현실을 상상하며 시각화해 봅시다.

 

- 3단계 : 큰소리로 확언하기

 잠재의식에 명령을 내린다고 생각하고, 새로운 현실을 말로 선언합니다.

 

 "오늘은 정말 멋진 날이야!", "나는 내일 이 발표를 멋지게 해낼거야!" 처럼요.